「高血圧の食事」の記事一覧

高血圧の食事には5つの果物を添えて下さいね

高血圧の食事

高血圧に良い果物をデザートとして食事に添えたり、サラダの中に入れたりして食べると、血圧を下げる効果が倍増するのでお勧めです。高血圧に良い果物とは、4つの成分(カリウム、ペクチン、ポリフェノール、タンニン)がたくさん含まれた果物となりますが、バナナ、アボカド・・・

高血圧に良いお酢を食事に使うと血圧が10mmHg下がる?

高血圧の食事

お酢は、高血圧、血糖値、コレステロールすべての数値を下げる最強の食材で、高血圧の食事には必ず取り入れたい食材です。大さじ一杯のお酢を食事で摂ると、3つの生活習慣病すべてが確実に改善することが実験結果からも分かっています。お酢で最も高血圧に良いとされるのが黒酢・・・

高血圧の食事に10の野菜を入れよう!

高血圧の食事

高血圧の食事に入れたい10の野菜を一覧表にしました。高血圧を下げるには、食事、運動、必要なら薬物となりますが、一番重要なものが食事になります。毎日作る高血圧の食事に、今日ご紹介する10の野菜を出来るだけ入れるようにして高血圧を下げていきましょう。

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